ﺍﮐﺴﯿﺮ ﺳﻼﻣﺖ ﻭ ﺟﻮﺍﻧﯽ
ﺍﮐﺴﯿﺮ ﺳﻼﻣﺖ ﻭ ﺟﻮﺍﻧﯽ ﺩﺭ ﻧﺰﺩﯾﮑﯽ ﺷﻤﺎﺳﺖ
ﻣﺨﻠﻮﻁ ﺳﯿﺮ ﻭ ﻟﯿﻤﻮ، ﮔﺮﻓﺘﮕﯽ ﺭﮒ ﻫﺎ ﺭﺍ
ﺑﺮﻃﺮﻑ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ
ﺩﻭﺳﺘﺎﻧﯿﮑﻪ ﻣﺸﮑﻞ ﮔﺮﻓﺘﮕﯽ ﺭﮒ ﻫﺎﯼ ﻗﻠﺒﯽ،
ﮐﺒﺪ ﻭ ﺗﯿﺮﻭﺋﯿﺪ
ﯾﺎ ﻣﺸﮑﻞ ﭼﺮﺑﯽ ﺧﻮﻥ ﺑﺎﻻ،
ﯾﺎ ﻣﺸﮑﻞ ﺳﺎﯾﺶ ﺩﻧﺪﺍﻥ (ﺩﻧﺪﺍﻥ ﻗﺮﻭﭼﻪ ) ﻭ
ﯾﺎ ﺟﺮﻡ ﺩﻧﺪﺍﻥ ﺩﺍﺭﯾﺪ
. . .
ﺍﯾﻦ ﻧﻮﺷﯿﺪﯾﻨﯽ ﻣﻌﺠﺰﻩ ﺁﺳﺎ ﺭﺍ ﺣﺘﻤﺎ
ﺍﻣﺘﺤﺎﻥ ﮐﻨﯿﺪ .
ﺁﯾﺎ ﺩﺍﺋﻤﺎً ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺧﺴﺘﮕﯽ ﻭ ﺭﺧﻮﺕ
ﻣﯽﮐﻨﯿﺪ؟
ﺁﯾﺎ ﭘﻮﺳﺖ ﺧﺸﮏ ﻭ ﻧﺎﺧﻦﻫﺎﯼ ﺷﮑﻨﻨﺪﻩ ﺩﺍﺭﯾﺪ؟
ﺩﺍﺋﻤﺎً ﻣﯽﻟﺮﺯﯾﺪ ﻭ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺳﺮﻣﺎ ﻣﯽﮐﻨﯿﺪ؟
ﺩﺳﺘﺎﻥ ﺳﺮﺩ ﻭ ﭘﺎﻫﺎﯼ ﺳﺮﺩ ﺩﺍﺭﯾﺪ؟
ﺁﯾﺎ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﮐﺮﺩﻥ ﺑﺮﺍﯾﺘﺎﻥ ﺩﺷﻮﺍﺭ ﺍﺳﺖ؟
ﺁﯾﺎ ﺩﭼﺎﺭ ﺿﻌﻒ ﺣﺎﻓﻈﻪ ﺷﺪﻩ ﺍﯾﺪ؟
ﺍﯾﻦ ﻧﻮﺷﯿﺪﯾﻨﯽ ﻣﻌﺠﺰﻩ ﺁﺳﺎ ﺭﺍ ﺣﺘﻤﺎ
ﺍﻣﺘﺤﺎﻥ ﮐﻨﯿﺪ .
ﺍﻟﺒﺘﻪ ﺍﮐﯿﺪﺍ ﺗﻮﺻﯿﻪ ﺷﺪﻩ ﺑﺎﻧﻮﺍﻥ ﻣﺤﺘﺮﻡ
ﺩﺭ ﺯﻣﺎﻥ ﺣﺎﻣﻠﮕﯽ ﻭ ﺷﯿﺮﺩﻫﯽ ﺍﺯ ﻧﻮﺷﯿﺪﻥ ﺍﯾﻦ
ﻣﻌﺠﻮﻥ ﺧﻮﺩﺩﺍﺭﯼ ﻧﻤﺎﯾﻨﺪ
ﺍﮔﺮ ﺩﭼﺎﺭ ﮔﺮﻓﺘﮕﯽ ﺭﮒ ﻫﺎﯼ ﻗﻠﺒﯽ ﺷﺪﻩ ﺍﯾﺪ،
ﻧﯿﺎﺯﯼ ﺑﻪ ﻋﻤﻞ ﻗﻠﺐ ﺑﺎﺯ ﻧﺪﺍﺭﯾﺪ، ﺯﯾﺮﺍ
ﮔﺮﻓﺘﮕﯽ ﺭﮒ ﻫﺎ ﭘﺲ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ، ﺷﻤﺎ ﺭﺍ ﺁﺯﺍﺭ
ﻧﺨﻮﺍﻫﺪ ﺩﺍﺩ . ﻓﻘﻂ ﮐﺎﻓﯽ ﺍﺳﺖ، ﺭﻭﺯﯼ ﻧﺼﻒ
ﺍﺳﺘﮑﺎﻥ (ﻣﻌﺎﺩﻝ 30 ﺳﯽ ﺳﯽ ) ﺍﺯ ﺍﯾﻦ
ﻧﻮﺷﯿﺪﻧﯽ ﻏﻠﯿﻆ ﻭ ﻃﺒﯿﻌﯽ ﺭﺍ ﻣﯿﻞ ﻧﻤﺎﯾﯿﺪ ﺗﺎ
ﻣﺸﮑﻞ ﺗﺎﻥ ﺑﻪ ﮐﻠﯽ ﺑﺮﻃﺮﻑ ﮔﺮﺩﺩ .
ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﮐﻪ ﻣﺸﮑﻞ ﭼﺮﺑﯽ ﺧﻮﻥ ﺑﺎﻻ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﻭ
ﻣﯿﺰﺍﻥ ﮐﻠﺴﺘﺮﻭﻝ ﺑﺪ (LDL) ﺩﺭ ﺁﻧﻬﺎ ﺑﺎﻻﺳﺖ
ﻭ ﺭﮒ ﻫﺎﯼ ﺑﺪﻥ ﺁﻧﻬﺎ ﺩﺭ ﺍﺛﺮ ﺭﺳﻮﺏ ﭼﺮﺑﯽ
ﻫﺎ ﺩﭼﺎﺭ ﮔﺮﻓﺘﮕﯽ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ ، ﭘﺲ ﺍﺯ
ﻣﺼﺮﻑ ﺍﯾﻦ ﻣﺤﻠﻮﻝ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﺷﺐ ﻫﺎ ﺑﺪﻭﻥ
ﭘﺮﯾﺸﺎﻧﯽ ﺧﺎﻃﺮ، ﺧﻮﺍﺏ ﺭﺍﺣﺖ ﻭ ﺁﺳﻮﺩﻩ
ﺍﯼ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ
.
ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﻣﺼﺮﻑ ﺍﯾﻦ ﻣﺤﻠﻮﻝ، ﺑﺮﺍﯼ ﮐﺴﺎﻧﯽ ﮐﻪ
ﺳﺎﯾﺶ ﺩﻧﺪﺍﻥ (ﺩﻧﺪﺍﻥ ﻗﺮﻭﭼﻪ ) ﻭ ﯾﺎ ﺟﺮﻡ
ﺩﻧﺪﺍﻥ ﺩﺍﺭﻧﺪ، ﻣﻔﯿﺪ ﺍﺳﺖ .
ﻃﺮﺯ ﺗﻬﯿﻪ
:
30 ﻋﺪﺩ ﺣﺒﻪ ﯼ ﺳﯿﺮ ﺭﺍ ﭘﻮﺳﺖ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ ﻭ ﻫﻤﺮﺍﻩ
ﺑﺎ 5 ﻋﺪﺩ ﻟﯿﻤﻮ ﺗﺮﺵ (ﺷﯿﺮﺍﺯﯼ ) ﺑﺎ
ﭘﻮﺳﺖ ﮐﻪ ﻗﺒﻼ ﻫﺴﺘﻪ ﻫﺎﯼ ﺁﻧﻬﺎ ﺭﺍ ﮔﺮﻓﺘﻪ
ﺍﯾﺪ، ﺩﺭ ﻫﻢ ﺯﻥ ( ﻣﯿﮑﺴﺮ) ﺑﺮﯾﺰﯾﺪ. ﭘﺲ ﺍﺯ ﺁﻥ
ﮐﻪ ﻫﻤﻪ ﯼ ﻣﺤﺘﻮﯾﺎﺕ ﺩﺭ ﻣﯿﮑﺴﺮ ﻟﻪ ﺷﺪ، ﺑﺎ
ﯾﮏ ﻟﯿﺘﺮ ﺁﺏ ﻣﺨﻠﻮﻁ ﻧﻤﻮﺩﻩ ﻭ ﺑﺠﻮﺷﺎﻧﯿﺪ
( ﻧﮑﺘﻪ ﯼ ﻣﻬﻢ : ﻓﻘﻂ ﻭ ﻓﻘﻂ، ﯾﮏ ﺑﺎﺭ ﺟﻮﺵ
ﺑﺨﻮﺭﺩ ) .
ﭘﺲ ﺍﺯ ﺳﺮﺩ ﺷﺪﻥ، ﺁﻥ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺻﺎﻓﯽ ﺭﺩ
ﻧﻤﺎﯾﯿﺪ ﻭ ﻣﺤﺘﻮﯾﺎﺕ ﺭﺍ ﺩﺍﺧﻞ ﯾﮏ ﺷﯿﺸﻪ ﺑﺮﯾﺰﯾﺪ
ﻭ ﺩﺭ ﯾﺨﭽﺎﻝ ﻧﮕﻬﺪﺍﺭﯼ ﮐﻨﯿﺪ .
ﻃﺮﺯ ﻣﺼﺮﻑ
:
ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ﻧﺼﻒ ﺍﺳﺘﮑﺎﻥ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﻧﻮﺷﯿﺪﻧﯽ (
ﺑﻪ ﺍﺧﺘﯿﺎﺭ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﻗﺒﻞ ﯾﺎ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﻏﺬﺍﻫﺎﯼ
ﺍﺻﻠﯽ) ﺭﺍ ﻣﯿﻞ ﻧﻤﺎﯾﯿﺪ . ﭘﺲ ﺍﺯ ﮔﺬﺷﺖ ﺳﻪ
ﻫﻔﺘﻪ ، ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺟﻮﺍﻧﯽ ﻭ ﺷﺎﺩﺍﺑﯽ ﺩﺭ ﺗﻤﺎﻡ
ﻭﺟﻮﺩﺗﺎﻥ ﻗﺎﺑﻞ ﻟﻤﺲ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺑﻮﺩ، ﺯﯾﺮﺍ
ﺗﻤﺎﻣﯽ ﮔﺮﻓﺘﮕﯽ ﻫﺎﯼ ﺭﮒ ﻫﺎﯼ ﺑﺪﻥ ﻭ ﺳﺎﯾﺮ
ﻋﻮﺍﺭﺽ ﺁﻥ ﻣﺜﻞ ﺩﯾﺪ ﮐﻢ ﻭ ﺳﻨﮕﯿﻨﯽ ﮔﻮﺵ
ﺑﺮﻃﺮﻑ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺷﺪ .
ﺑﻪ ﯾﺎﺩ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ، ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﻣﺼﺮﻑ ﯾﮏ
ﺩﻭﺭﻩ ﯼ ﺳﻪ ﻫﻔﺘﻪ ﺍﯼ، ﺑﺎﯾﺪ ﻫﺸﺖ ﺭﻭﺯ
ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺖ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﺳﭙﺲ ﺩﻭﻣﯿﻦ ﺩﻭﺭﻩ ﯼ ﻣﺼﺮﻑ
ﺳﻪ ﻫﻔﺘﻪ ﺍﯼ ﺭﺍ ﺷﺮﻭﻉ ﮐﻨﯿﺪ . ﺑﻪ ﺍﯾﻦ
ﺗﺮﺗﯿﺐ ﯾﮏ ﺗﺎﺛﯿﺮ ﻣﻄﻠﻮﺏ ﺭﺍ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ
ﮐﺮﺩ . ﺍﯾﻦ ﺩﻭﺭﻩ ﯼ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺍﺭﺯﺍﻥ ﻭ ﺑﯽ ﺿﺮﺭ
ﺭﺍ ﻣﯽ ﺑﺎﯾﺴﺖ ﻫﺮ ﺳﺎﻟﻪ ﺗﮑﺮﺍﺭ ﮐﻨﯿﺪ .
ﺍﻟﺒﺘﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﮔﻔﺖ ﮐﻪ ﺑﺎ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺍﯾﻦ
ﻧﻮﺷﯿﺪﻧﯽ، ﻫﯿﭻ ﮐﺲ ﺑﻮﯼ ﻧﺎﻣﻄﻠﻮﺏ ﺳﯿﺮ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺷﻤﺎ
ﺍﺣﺴﺎﺱ ﻧﺨﻮﺍﻫﺪ ﮐﺮﺩ .
(ﺍﮔﺮ ﻣﺸﮑﻞ ﻗﻠﺒﯽ ﺩﺍﺭﯾﺪ، ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺳﺖ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ
ﻣﺼﺮﻑ ﺍﯾﻦ ﻣﺨﻠﻮﻁ ﺑﺎ ﭘﺰﺷﮏ ﺧﻮﺩ
ﻣﺸﻮﺭﺕ ﮐﻨﯿﺪ
) .
ﻣﻨﺒﻊ : ﺳﺎﯾﺖ ﺩﺍﻧﺸﮑﺪﻩ ﭘﺰﺷﮑﯽ ﺩﺍﻧﺸﮕﺎﻩ
ﺍِﺭﻻﻧﮕﻦ ﺁﻟﻤﺎﻥ